肠胃不好的人大多是不按时吃饭，爱喝酒，不吃早饭或者是暴饮暴食吃垃圾食品造成的胃病。肠胃不好的人日常吃饭尽量吃些软食容易消化的食物，忌吃辛辣油腻刺激性食物以及需要戒酒，每日三餐的饮食规律要调整为少吃多餐。可以适当饮用红茶多吃些粗纤维的食物芹菜、海带、还有水果多吃。增加好粥道皇家粥道粗粮的摄入量，多吃莲子、山药、红枣、小米、核桃、银耳、香菇、菠菜、枸杞、牛奶、豆制品的摄入量。

1、多喝粥。

我们中国人大多人的一日三餐都离不开粥，为此好粥道皇家粥道针对这一特点专门研制了几款健康养生粥，适合老年人、上班族、学生所有人群。好粥道皇家粥道的山药小米粥、桂花汤圆粥、红枣黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果莲子粥、雪梨燕麦粥、绿豆百合粥均是由好粥道皇家粥道健康绿色的五谷杂粮熬制而成。多吃粗粮粥能有效快速地补充人体所需要的膳食纤维和多种微量元素，还有提高免疫力防止糖尿病还能达到美容养颜减肥健美的功效。

1. 多吃季节性温和水果。

   水果中还有大量的维生素，增加身体维生素的补充不仅能提高免疫力还有很大的美容养颜的功效。比如苹果、梨、水蜜桃、哈密瓜、甘蔗、葡萄、大红枣等都是非常不不错的种类。

2. 多吃温和不刺激的蔬菜和肉类。

   蔬菜中的微量元素锌、铁、钙等是人体不可缺少的一部分，比如菠菜、芹菜、油麦菜、苦菊、苦瓜、丝瓜、西葫芦、扁豆、蒲公英等。多吃羊肉、鱼肉、鸡肉、大虾、猪肝等。

3. 多运动、不熬夜。

   除了饮食方面多改善之外运动也是不可减少的。饭后散散步、打打乒乓球、慢跑、骑车，养成早睡早起的作息习惯有助于身体肠胃的调理。